আমড়ার স্বাস্থ্য উপকারিতা

সুস্বাদু একটি ফল আমড়া। টক-মিষ্টি ফলটি বেশ উপকারী। আমড়ায় জলীয় অংশ রয়েছে ৮৩ দশমিক ২, খনিজ শূন্য দশমিক ৬, লৌহ শূন্য দশমিক ৩৯, আঁশ শূন্য দশমিক ১, চর্বি শূন্য দশমিক ১, আমিষ ১ দশমিক ১, শর্করা ১৫, ক্যালসিয়াম শূন্য দশমিক ৫৫ শতাংশ। 
 

আমড়ায় রয়েছে প্রচুর পরিমাণ ভিটামিন সি, আয়রন, ক্যালসিয়াম ও আঁশ। এই ফলটি হজমে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। এতে প্রচুর ভিটামিন সি থাকায় স্কার্ভি রোগ এড়ানো যায়। অসুস্থ ব্যক্তির মুখে খাবারের স্বাদ ফিরিয়ে আনে আমড়া। 

 

সর্দি, কাশি ও জ্বর উপশমেও আমড়া অত্যন্ত উপকারী। শিশুর দৈহিক গঠনে ক্যালসিয়াম অতি দরকারি একটি উপাদান। আর ক্যালসিয়ামের ভালো উৎস এই আমড়া। এটি রক্তস্বল্পতা দূর করে। যারা অরুচি সমস্যায় ভুগছেন তাদের জন্যও আমড়া বেশ উপকারী। 
 
আমড়ায় থাকা ভিটামিন সি রক্ত জমাট বাঁধতে সাহায্য করে। এর অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গুণ দেহকে নানা ঘাত-প্রতিঘাত থেকে রক্ষা করে। দাঁতের মাড়ি শক্ত করা, দাঁতের গোড়া থেকে রক্ত, পুঁজ ইত্যাদি বের হওয়া প্রতিরোধ করে আমড়া। খাদ্যতালিকায় রাখতে পারেন উপকারী এই ফলটি। 



Comments




Write a new comment:




//